Le blog de Denis

Le plus dur avec le clope, ce n’est pas d’arrêter, c’est de ne pas reprendre… Cette phrase je l’ai entendue souvent.
Cela fait 139 jours que je n’ai pas fumé et mon corps n’a plus besoin de nicotine. Je commence à me passer de toutes les mauvaises habitudes même si c’est beaucoup plus dur maintenant qu’il y a deux mois.

Et pour cause, même si il ne fait pas très beau, on est plus souvent en terrasse et l’autre jour, à l’heure de l’apéro j’étais entre deux tables de fumeurs, je sentais leurs clopes des deux côtés.
Dur moment.

Mais j’avoue, la semaine dernière j’ai fumé… Bouhhhhh
On était chez Georges, j’avais eu une semaine plutôt difficile, on prenait du champagne et j’ai pété les plombs, j’ai commandé des clopes au serveur.
Tout ça pour un goût dégueulasse dans la bouche et une énorme honte le lendemain matin, putain, j’avais refumé.
Le pire c’est que deux jours après je rencontre un ami en terrasse et je bois un verre avec lui et direct, je lui taxe une clope.
Re honte le lendemain matin, mais ça va très vite, on peut reprendre tellement facilement.

Bon cela fait une semaine que je n’ai pas retouché une clope, je me suis re motivé et c’est reparti, je ne veux plus fumer, je ne veux plus fumer. Je la copie collerait 100 fois sur mon blog.
Comme quoi, on est à l’abri de rien, c’est justement ce genre d’erreur que m’avait fait replonger il y a deux ans, croire qu’on peur s’en griller une de temps en temps pour voir…
Moi qui pensait aujourd’hui être à l’abri.

Bon je vous laisse commenter mais ne taper pas trop fort s’il vous plait, c’est quand même dur de ne pas craquer.
Promis je ne le referai plus.

Le lundi 9 juin 2008 dans Perso 25 commentaires Lien permanent

Yepa, cela fait 100 jours aujourd’hui que j’ai arrêté de fumer. D’abord avec le Champix pendant le premier mois et le reste avec de la volonté. Je ne sais pas pourquoi mais j’ai l’impression de n’avoir jamais fumé. Cela ne me manque plus du tout, même quand je fais un peu la bringue. Je ne veux pas crier victoire trop vite mais cette fois-ci j’ai vraiment l’impression que je ne refumerai plus. Le seul truc que je regrette un peu, c’est une petite cigarette qui fait rigoler de temps en temps mais pas question de retoucher à de la nicotine alors je ferai sans.

Sinon question poids j’avais pris 6 kilos, c’est normal je compensais un peu par de la bonne nourriture. Depuis 20 jours je me suis mis au régime et j’ai déjà perdu 5 kilos.
Comment j’ai fait ? C’est très simple, je crève la dalle, je m’interdis les frites et tout ce qui est bon, une soupe le soir et des sushis ou des rouleaux de printemps à midi, mais bordel, qu’est-ce que j’ai la dalle !
Au moins l’envie de fumer c’est passager, la faim ça dure tant que tu n’a pas bouffé, et rentrer le soir chez toi en sachant que tu vas manger de la soupe ça t’encourage à traîner dehors.
Tout d’un coup j’ai une grande admiration pour ses femmes qui font des régimes, je ne pensais pas que c’était si dur.

Sinon il faut que je continue encore pendant deux mois car quand j’ai commencé à arrêter de fumer j’avais quand même trois kilos en trop, et oui l’hiver je me laisse aller, et puis l’été approche (putain voilà que je parle comme une gonzesse).

En tout cas je l’ai fait, je ne fume plus et je suis super content. Je deviens même le non fumeur un peu chiant que la fumée des autres dérange, mais tant pis, j’assume.
Je préfère être con que stupide.

Le jeudi 1 mai 2008 dans Perso 26 commentaires Lien permanent

Cela fait 81 jours que je ne fume plus et je voulais vous tenir un peu informé.
J’ai arrêté définitivement le Champix le 19 Mars, d’un coup, du jour au lendemain (je prenais un comprimé par jour). Je n’ai senti aucune gêne, ni aucun manque particulier. Je crois que j’étais prêt tout simplement mais le Champix me fatiguait beaucoup.

Depuis je n’ai vraiment plus envie de fumer, je reprends même du café le matin sans aucune envie particulière.
J’évite toujours la compagnie des fumeurs mais la loi sur l’interdiction de fumer dans les lieux publics et une vraie bénédiction.

Concernant la prise de poids cette semaine je me suis réellement mis au régime car je ne rentre plus dans ma combinaison de plongée… J’ai donc perdu 3 kilos et j’en ai encore 3 à perdre (heu oui depuis cette note, j’avais encore un peu grossi).
Je crois que c’est plus dur de faire un régime que d’arrêter de fumer.
Sinon en fait, je n’y pense vraiment plus et je suis heureux de ne plus aller glander dehors..

Le samedi 12 avril 2008 dans Perso 14 commentaires Lien permanent

Je viens vous livrer mon petit bilan au bout de 60 jours sans tabac.
60 jours, presque deux mois et cela a été si facile. Le Champix a très bien fonctionné, vous pouvez suivre les épisodes précédents ici. J’ai décidé de l’arrêter il y a trois jours car j’en avais assez, de toutes façons je n’ai plus de nicotine dans le sang et le geste ne me manque pas.
L’arrêt du Champix se passe bien, aucun effet secondaire, pas de manque.
Et pas plus envie de fumer qu’avant. De toutes façons, j’évite quand même certaines situations comme les grosses bringues avec des fumeurs, mais comme il y en a de moins en moins, c’est parfait.
A la maison c’est devenu complètement non-fumeur (avec quelques rares exceptions à la fenêtre de la cuisine).

Le seul problème, c’est le poids…
Et oui j’ai comme même pris 5 kilos en 60 jours. Car pour me récompenser à midi je me fais plus de petits restos, et le soir j’ai faim, très faim !
J’ai un autre problème : je n’aime pas les légumes. Si je sais que l’on va manger des haricots verts le soir pour le dîner, c’est limite si je n’ai pas envie de rentrer à la maison…
A la rigueur les épinards à la crème de chez Picard ne sont pas mauvais mais je n’ai quand même pas un super grand plaisir à en manger.
Et en plus j’adore le chocolat, il m’en faut un peu le soir, au moins un dessert ou une tablette.

Côté sport, je joue un peu au tennis le week-end mais c’est tout. Je me laisserai bien tenter par la Wii Fit, vu ce matin chez DamDam.
Vous avez des conseil en matière de régime, car je n’ai pas envie de trop me priver (vive les frites) mais je ne peux pas continuer à grossir comme ça.

Le samedi 22 mars 2008 dans Perso 21 commentaires Lien permanent

Tel Moïse et sa traversée le désert, cela fait aujourd’hui 40 jours que j’ai arrêté de fumer. Grâce au Champix, cela n’a pas été si dur que cela. Depuis que je ne prends plus qu’un comprimé par jour je suis beaucoup moins fatigué. Quand au poids il est plus ou moins stable, je n’ai pris "que deux kilos".

Je ne pense plus du tout à la cigarette (depuis longtemps d’ailleurs) par contre j’évite toujours la compagnie des fumeurs, surtout le soir quand on boit un verre (ou plus) car c’est le seul moment ou c’est très très difficile et l’alcool atténue la volonté…

A la maison j’ai autorisé les gens à fumer dans le salon, car j’ai toujours voulu être tolérant mais en fait c’est idiot, maintenant ça sera à la fenêtre dans la cuisine (amis fumeurs vous êtes prévenu) et encore je vais être cool pendant un an et après ça sera dehors, après tout j’ai pleins d’amis qui font déjà cela et personne ne râle, les fumeurs descendent dans la rue s’en griller une.

J’ai rendez-vous samedi prochain avec mon médecin pour voir si je continue ou non le Champix, j’ai l’impression que je n’en ai plus besoin, mais je vais être prudent cette année.
Par contre honnêtement je ne me sens pas mieux qu’avant physiquement

Le dimanche 2 mars 2008 dans Perso 11 commentaires Lien permanent

Aujourd’hui, cela fait 23 jours que j’ai arrêté de fumer avec le Champix et je vais faire un petit bilan des effets positifs et négatifs du Champix.

Commençons par le positif : Ca fonctionne vraiment bien ! Depuis que je suis passé à deux cachets par jour j’ai diminué très vite, sans aucun effort et j’ai arrêté très très facilement, sans état de manque réel (un peu au début mais sans plus), sans nervosité et sans envie particulière de manger. Au bout de trois jours sans fumer je n’y pensais quasiment plus et la fumée ne me dérangeait pas du tout (j’ai quand même évité la compagnie des fumeurs au début). Dans les effets positifs je signalerais aussi mes nuits agitées pleines de rêves complètement délirants, je trouve ça plutôt cool.

Comme quoi ce médicament est vraiment efficace pour arrêter de fumer.

Par contre il y a des effets négatifs avec le Champix… Le plus gros reproche que je pourrais lui faire c’est un état de fatigue hallucinant. Malgré une cure de vitamine C, des compléments alimentaires et une vie saine, j’étais fatigué en permanence, le soir je me couchais vers 22h30, impossible de lire et je m’endormais devant la télé. C’est peut-être aussi conjoncturel avec la fin de l’hiver mais quand même.

Autres effets plutôt négatifs, on a envie de rien. D’habitude quand on arrête de fumer, au bout de quelques jours on a une super pêche. Avec le Champix, rien. Même pas une frénésie de Fnac ou d’achat de fringues pour compenser tout cet argent économisé. Au niveau sexe, je ne m’étalerais pas trop sur ce sujet mais c’est comme les envies de Fnac, on y pense mais on préfère aller se coucher…

Je peux comprendre ce que j’ai lu sur certains sites sur le côté dépressif du Champix, car il ne donne pas la pêche, donc si l’on est légèrement déprimé je ne vous conseille pas ce médicament. Entre l’arrêt de la cigarette qui entraîne forcement une certaine déprime et le Champix qui rend amorphe, on n’a plutôt envie d’aller se coucher dans un cimetière.
Heureusement j’étais super motivé et ce ne sont que quelques semaines difficiles à passer pour se débarrasser de la clope. Depuis vendredi dernier j’ai diminué la dose et je ne prends plus qu’un comprimé par jour. J’ai récupéré beaucoup d’énergie et ça va beaucoup mieux. Je suis un peu plus nerveux qu’avant mais c’est gérable, je n’ai plus de nicotine dans le sang et l’envie de fumer restera longtemps, car je le rappelle : peu importe la méthode, le plus important c’est la volonté.

Je vais donc prendre un comprimé par jour pendant un mois et ensuite je verrai avec mon médecin comment on arrête le Champix.

Le plus dur reste à faire : Tenir le reste de ma vie sans fumer.

Suivre mes aventures avec le champix.

Le jeudi 14 février 2008 dans Perso 17 commentaires Lien permanent

Et voilà j’ai arrêté définitivement de fumer mardi soir dernier. Tout s’est très bien passé, cela n’a pas été si dur que je me l’imaginais, faut dire que j’étais vraiment motivé.

Le plus dur en fait c’est de ne plus faire de pause au bureau, car j’en profitais pour m’aérer la tête 5 minutes. Et aussi le soir quand je suis dans la cuisine (seul endroit de la maison qui était encore 100% fumeur).
Le manque de Nicotine n’a donc pas été si terrible que cela (oui le Champix, ça fonctionne). Quand aux habitudes en fait je ne suis pas sorti de la semaine, ni au resto, ni ailleurs et je n’ai pas côtoyé de fumeurs.

Quand aux effets secondaires le seul vraiment gênant avec le champix c’est la fatigue. Le soir je suis vraiment crevé et je me couche super tôt (désolé pour Paris blogt’il hier soir, mais je n’avais pas le courage). Du coup je fais une cure de vitamines C avec en plus des compléments alimentaires.
Sinon je rêve toujours autant, mais ça c’est plutôt rigolo.

Au niveau du poids : une semaine = 1 kilo.
J’ai installé un petit compteur à droite où vous pouvez suivre le nombre de jours que je passe sans fumer.
A suivre…

Le mercredi 30 janvier 2008 dans Perso 21 commentaires Lien permanent

Pour vous tenir informé de l’évolution de mon sevrage tabagique, j’en suis au jour 11 avec du Champix et je suis passé samedi à la dose maximum à savoir 1mg le matin et le soir. Depuis ce jour j’ai beaucoup, beaucoup moins envie de fumer.
Hier j’ai fumé 4 cigarettes : Aucune le matin, une à midi, une pour le goûter et deux le soir, j’aurais facilement me passer de la dernière cigarette.
Et tout cela sans réel effort (un peu quand même mais pas trop).

Il est prévu que j’arrête définitivement vendredi soir mais je vais peut-être commencer plus tôt. En fait c’est super chiant de savoir qu’on a encore le droit de fumer et du coup on est un peu obsédé par l’heure de sa clope. Et le plus tôt sera le mieux car je sais que les premiers jours d’abstinence totale sont assez douloureux dû aux manque de Nicotine dans le corps. J’aimerai me débarrasser de cette période rapidement, en plus je suis super motivé.

Au niveau des effets secondaires, je n’en ressens pas beaucoup, à par mes nuits qui sont complètement délirantes car je rêve non-stop toute la nuit. Personnellement j’adore, je trouve qu’on à une créativité débordante quand on dort, pas de cauchemars comme j’ai pu le lire à droite ou à gauche. A mon avis c’est plutôt lié à la personnalité qu’au Champix.
Et le soir je commence à me sentir fatigué mais c’est plutôt lié au manque de nicotine.

A suivre…

Le mardi 22 janvier 2008 dans Perso 27 commentaires Lien permanent

Voilà la décision était prise depuis longtemps mais j’attendais la nouvelle loi sur l’interdiction de fumer dans les lieux publics pour arrêter de fumer (une fois de plus me direz vous, je sais).
Mais je la sens bien celle-là, surtout que ça devient vraiment ridicule de passer son temps dehors.
Cette année j’essaye le Champix le nouveau médicament sois disant miracle des laboratoires Pfizer (l’inventeur du viagra et du spam).

J’ai commencé mon traitement samedi et pour l’instant tout se passe bien.
Pour vous expliquer comment cela fonctionne, on commence progressivement le traitement en augmentant la dose, surtout pour voir si on supporte bien et que l’on est pas gêné par les effets secondaires.
On a toujours le droit de fumer mais l’envie devient de moins en moins forte et l’on diminue sans trop s’en apercevoir.
En effet le Champix coupe l’envie de fumer et diminue le plaisir quand on fume.
Au bout de deux semaines, on stop complètement et le traitement se poursuit pendant 3 mois.

Pour l’instant je suis passé à 1mg par jour et je n’ai pas de gêne particulière, le premier jour j’ai eu un peu mal au cœur mais c’est tout. Depuis hier (soit le 4 eme jour) je commence à sentir la différence, je fume de moins en moins. J’ai décidé d’arrêter complètement le samedi 26 janvier.
Si l’expérience vous tente je vous recommande la lecture de ce blog qui raconte au jour le jour son expérience avec le Champix.
Sinon je vous tiendrai au courant de l’évolution de ma maladie mon traitement. Et surtout si ça marche, sinon je vais avoir l’air d’un con à en parler avant de voir les résultats

Le mercredi 16 janvier 2008 dans Perso 37 commentaires Lien permanent

En déplaise aux râleurs qui considèrent que la fête est finie et qu’ils n’iront plus en boite, n’empêche que c’est super agréable. J’ai passé ma première soirée dans une boite de nuit parisienne non-fumeur hier soir et hormis que c’était une bonne soirée, le fait de ne pas être enfumé c’est un vrai plus. Evidement les non-fumeurs ne me contrediront pas, mais même les fumeurs ont trouvé ça très agréable. On peut voir l’autre bout de la piste, ça ne pique plus les yeux et le comportement change. On va vraiment danser, sans un verre à la main et une clope dans l’autre, en fait on à l’air normal.

On rentre chez soi et nos fringues ne sentent plus la clope. Bref, c’est tout benef. En plus on pouvait quand même sortir pour fumer, mais du coup c’est plus rare, fini le paquet qui se vide en une soirée.
On aurait dû le faire depuis bien longtemps.

Le vendredi 11 janvier 2008 dans Cool 11 commentaires Lien permanent

Cette vidéo n’est pas nouvelle mais tellement d’actualité et tellement bien faite. Au cas ou vous ne l’auriez pas déjà vu.
J’adore le coup de l’aspirateur.
Allez on se motive !
J – bientôt...
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Le lundi 7 janvier 2008 dans Société 5 commentaires Lien permanent

Aujourd’hui la France est devenue non fumeuse et je me suis bien marré à midi en lisant les différentes réactions des gens sur l’interdiction du tabac. Il y a ceux qui râlent en prétextant une privation des libertés, ceux qui se disent que cela ne les empêchera pas de fumer quand même.
Pourtant il va falloir s’y faire, c’est une réalité, on passe de plus en plus de temps dehors. On aseptise partout, il suffit de regarder les vieux talk-show des années 70-80 ou les invités fumaient clopes sur clopes, les vieux films ou on voit des gens fumer dans des banques ou à la Poste, si si et je m’en rappelle très bien, comme les trains ou l’avion (c’était chouette quand même de fumer dans l’avion).
Maintenant c’est fini dans les restaurants, les bars, les discothèques et les casinos. Personnellement j’approuve cette loi. Dommage pour les fumeurs mais tant mieux pour les jeunes qui risquent de ne pas prendre cette mauvaise habitude.

Quand j’ai commencé, comme tout le monde c’était pour le genre, surtout en boite de nuit, maintenant il va falloir être vraiment con pour accepter une première cigarette dehors dans la rue devant une boite alors que les autres s’amusent à l’intérieur.

Les cafetiers sont inquiets mais qu’ils se rassurent, ils vont perdrent quelques habitués qui finalement une fois la loi acceptée vont revenir mais en plus ils vont gagner une énorme partie de la population qui va pouvoir enfin aller dans les bistrots et je ne parle pas des familles avec enfants qui ne pouvaient pas y rentrer, car avouons-le, même en étant fumeur, rentrer là-dedans le matin c’était une sainte horreur.

Du coup je vais m’y remettre à arrêter, pour moi, cette loi et une motivation supplémentaire, je vais pouvoir arrêter et continuer d’aller au restaurant sans avoir le sentiment de ne pas me faire plaisir à 100%. %. Et puis j’en ai marre d’être dehors par ce froid, et puis ça coûte cher, et puis c’est pas bon pour la santé ne l’oublions pas non plus.

J’avais déjà essayé d’arrêter de fumer il y a deux ans grâce au Zyban, ça avait bien marché pendant la prise du médicament je vais peut être recommencer avec ou alors j’essaie le Champix, il parait que c’est efficace aussi. J’irai en parler à mon medecin.

Et vous cette loi anti-tabac, pour ou contre ?
Qui se motive pour arrêter avec moi (dans une semaine ou deux) ?
Et qui à déjà arrêter et comment avez-vous fait ?
Oui je sais ça fait beaucoup de questions mais j’ai un peu peur d’arrêter, surtout de prendre du poids et de faire la gueule.

Le mercredi 2 janvier 2008 dans Société 20 commentaires Lien permanent

Renaud ne cesse de répéter dans sa chanson qu'il va "arrêter la clope". Sa lutte anti-tabac commence à prendre de plus en plus d'ampleur pour ce dernier, qui était mardi à Genève pour le lancement de la journée mondiale sans tabac, organisée par l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS). Le chanteur, qui se veut un "ayatollah anti-tabac", s'est dit heureux d'avoir quasiment arrêté de fumer et qu'il continuerait à inciter les jeunes à stopper la cigarette.

Même si Renaud est en quelque sorte l'ambassadeur de cette journée anti-tabac, le chanteur reste cependant encore dépendant de la cigarette, se disant "avoir été manipulé par l'industrie du tabac". L'artiste se donne donc deux ans pour arrêter complètement de fumer. La journée sans tabac a lieu ce vendredi 1er juin.

Par ailleurs en Suisse, chaque année, un concours pour arrêter de fumer est lancé à l’occasion du 31 mai, Journée mondiale sans tabac. Peuvent y participer tous les fumeurs de nationalité suisse qui déclarent arrêter de fumer de la fin mai à la fin juin. Un premier prix de 5000 francs et dix autres prix de 500 francs sont tirés au sort parmi les participants.

Pour s’inscrire

Allez on se motive.

Le jeudi 31 mai 2007 dans Société 3 commentaires Lien permanent